便秘解消のためのレシピ｜韓国風にら納豆
韓国風にら納豆｜食物繊維たっぷりレシピ
材 料 （２人分）
にら 100g納豆 50g
塩 少々
ごま油 少々
【 A 】
豆板醤 小さじ1/4
しょうゆ 小さじ1
黒酢 小さじ1
ごま油 少々
作り方
1. にらは4cm長さに切り、塩、ごま油を加えた熱湯でゆで、ざるに上げて手早く冷ます。
2. 器ににらを盛り、納豆とAを混ぜ合わせてのせる。
参考値（１人分） ： カロリー 70 kcal 食物繊維 3.0 ｇ
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