便秘解消のためのレシピ｜キムチチゲ

作り方

1.　豆腐は一口大に、ねぎは3cm長さに切る。しめじは食べやすいようにほぐす。
2.　鍋にいりこのだし汁を煮立て、しょうゆ、酒で味付けし、豆腐、しめじ、もやしを加える。
3.　ねぎ、キムチを加え、塩で味を調える。

参考値（１人分）　：　カロリー　143 kcal　　食物繊維　5.3 ｇ

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